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绩溪县人民医院推出“阳康”后中医养生之道、调理中药方及饮食疗法

体坛快讯2023-01-23 17:43

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守护健康 中医有方


阳康以后,身体在与病毒的抗衡过程中,消耗了大量的能量,对身体来说是一种巨大的消耗,有些人会出现身体乏力、精神状态差、脾胃虚弱等情况。要注意身体的调理,才能尽快的恢复到以前的健康状态。如何进行中医调理呢?


中医养生之道


《黄帝内经》指出:“邪之所凑,其气必虚,”同时又指出:“正气存内,邪不可干。”因此,培固正气,增强体质,可以有效地提高机体抵御新冠病毒的入侵的能力,使新冠病毒不得侵犯人体,或即使感受了病毒,也病情轻微,易于治愈,易于康复。培固正气,增强体质的方法很多,《素问·上古天真论》谓:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不忘劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

【1】“和于术数”,养生强体?

正确掌握各种养生术,如气功、太极拳、五禽戏、舞蹈、跑步、游泳、自我按摩等,可以有效地锻炼身体,增强体质。要根据各种养生术的特点与原理,结合个人的身体素质,因人、因时、因地制宜,且应持之以恒,日久可体质强健,有助于抵御病毒侵袭,预防疾病的发生。

【2】“起居有常”,适应环境?

人与自然是一个整体,自然环境的异常变化,及时添减衣被,调整作息时间。做到“法于阴阳”,顺应寒暑,“虚邪贼风,避之有时”。冬日不可受寒,注意保暖,夏季应注意避暑,勿过度劳作,勿过食生冷。顺应四时气候变化,可有效地保护人体正气,提高人体对温邪侵袭的抵御能力。

【3】“恬淡虚无”,“不妄劳作”

调和情绪,保持良好的心态,可以维持体内气机活动的升、降、出、入,达到“真气从之,精神内守”的目的,从而增强体质,预防新冠病毒的外袭。过度劳作,可损伤阴精,耗伤正气,《素问·金匮真言论》谓:“夫精者,生之本也,故藏精者,春不病温,”反之,冬不藏精,春必病温。

【4】“饮食有节”,注意卫生?

保持良好的生活和工作环境,居处要空气新鲜,阳光充足,温度适宜,办公环境整洁明亮,养成个人良好的生活卫生习惯,不随地吐痰,饭前便后要洗手,不饮生水,不食不洁与腐败变质食物,饮食有节,这样胃肠功能强健,正气充足,从而达到“邪不可干”。


药方汇总




余邪未净,肺胃阴伤



【证候】干咳,痰少而粘,或无痰,口干舌燥,口渴喜饮,舌质干红,苔少,脉细。

治法:滋养肺胃,清涤余邪

方药:沙参麦冬汤加减

南沙参15克、北沙参15克、麦冬15克、玉竹10克、天花粉10克、冬桑叶10克、知母9克、石斛10克、芦根15克、川贝母5克。

饮食疗法:

进食雪梨汁、荸荠汁、麦冬汁、白木耳、怀山药、藕汁、百合、橘子、萝卜、芦根煎汤代茶、石斛茶,常有较好的效果,同时应注意避免过早进食油腻和辛辣食物。

每天小米合薏苡仁煮粥,半流质食之。



余邪未净,留于阴分



【证候】低热不退,或长期低热,功能性发热,夜热早凉,热退无汗,咽燥,咳嗽,痰少,或干咳,舌红少苔,脉细数或略数。

治法:滋阴清热,搜邪透络

方药:青蒿鳖甲汤

生鳖甲先下15克、青蒿后下9克、生地12克、知母12克、丹皮12克、南沙参15克、麦冬15克、玉竹12克、山药20克、 川贝母5克。

饮食疗法:

进食白木耳雪梨汁、荸荠汁、石斛茶、麦冬汁、藕、萝卜,每天小米合薏苡仁煮粥,半流质食之。



余邪未净,留于脾胃



【证候】身热已退,脘腹闷胀,呕恶不食,食欲减退,或饥不欲食,口淡不渴,舌苔腻,脉濡。

治法:清轻芳化,涤除余邪

方药:芦根汤加减

芦根20克、藿香12克、佩兰12克、荷叶10克、薄荷10克、 炙枇杷叶10克、冬瓜子20克。

饮食疗法:

避免进食油腻和辛辣食物,每天小米合薏苡仁煮粥,半流质食之。



体虚病后,肺气亏损



【证候】自汗,怕风,常易感冒,气候变化而诱发,打喷嚏,鼻塞,流清涕,呼吸困难,声音低微,咳嗽痰稀色白,面色无华,舌淡苔薄白,脉细弱。

治法:补益肺气

方药:生脉散 玉屏风散

别直参6克、剖麦冬20克、五味子10克、炙黄芪30克、焦白术15克。



体虚病后,脾气失运



【证候】食欲减退,平素食少,脘腹痞胀,大便不实,形寒肢冷,晨起咳嗽痰多,质粘腻,体倦无力,气短不足以息,舌淡苔白滑,脉细。

治法:健脾化痰

方药:六君子汤

别直参6克、焦白术15克、茯苓15克、炙甘草9克、陈皮12克、法半夏12克、桂枝9克、干姜9。



体虚病后,肾气亏损



【证候】平素短气息促,动者为甚,吸气不利,腰酸腿软,心慌,耳鸣,或畏寒,肢冷,自汗,神疲,跗肿,面青,舌淡苔白或黑润,脉微细沉弱;或两颧泛红,潮热盗汗,五心烦热,咽干口燥,舌红少苔,脉细数。

治法:补肾摄纳

方药:肾阳虚,金匮肾气丸

肾阴虚,六味地黄丸

-END-

文:药剂科? 中医主治医师 汪晓波

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